睡眠障碍，平常12点多才睡觉，早上7点多

      病情分析：
      有时候你认为自己睡眠有问题，那么就会朝着那个方向发展，因为人的注意力放在哪里，哪里就会生根发芽。
      指导意见：
      困的时候很快入睡，不太困的时候一个小时左右入睡其实这是很正常的。而最近由于快工作的原因自己的情绪状态不是很好，所以睡眠受影响了，那么需要去调整自己的情绪状态，情绪稳定了睡眠就会好转的。而人的情绪是受想法影响的，所以要去调整自己的想法积极向上一些，多去关注积极的一面，这样才会有积极的情绪体验。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，你现在出现的主要症状就是睡眠不太好，想喝茶调整。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，其实你现在这个年龄睡眠应该是非常好的时候，那么因为你要工作了，心情比较烦躁，加上睡前看抖音，会越看越精神的，所以现在不需要喝什么茶调整，只是需要调整睡觉时间，最晚不超过十一点睡觉，睡不着的时候听听音乐催催眠。
      

      病情分析：
      你平时睡眠就不太好，12点左右才能睡着，最近因为工作压力大，心情烦躁，火气大，晚上经常看手机导致十二点多才能睡觉，看起来睡眠时间明显偏晚。
      指导意见：
      你这种情况可以吃一些清凉去火的菊花茶。另外要多和家人沟通交流，释放这种烦躁不安的情绪。研究表明，晚上10点之前睡觉，睡眠质量最好，最迟不超过晚上11点睡觉。晚上睡觉前不看手机，可以让自己静静的躺着，告诉自己闭目养神也是休息，放松下来就容易睡着了。
      
      以上是对“睡眠障碍，平常12点多才睡觉，早上7点多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，自己有睡眠障碍，平时12点多才睡觉，早上七点多醒来，这种情况是不可以喝茶叶的。
      指导意见：
      因为茶叶里面含有兴奋性成分，喝茶叶可能会影响自己睡眠，现在这种情况应该到正规医院咨询中医科专家，根据自己情况在专家指导下进行对症治疗就可以的。
      

      病情分析：
      看了你上面描述的情况，可以看出来因为要工作了，你心里还是比较紧张，想的多，有焦虑情绪。这种情况下喝茶可能会加强焦虑情绪。
      指导意见：
      要缓解焦虑情绪，可以适当的到户外运动，这样分散注意力，让自己心情舒畅，焦虑情绪会少一些。晚上睡不着，可以听慢节奏的音乐，让自己身心放松。看抖音会让人兴奋，不利于睡眠。