月子期间怎样减肥

保密 | 0个月 2021-08-16 09:25:06 1人回复来自

健康咨询描述：月子期间怎样减肥

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童海涛 安徽省第二人民医院主治医师擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲帮助网友：64895

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2021-08-16 09:58:18

坐月子减肥是在产后30天进行减肥，坐月子减肥主要是针对在怀孕时期补充的营养过剩，形成的脂肪进行消除，首先，可以考虑进行晨跑、瑜伽、跳绳等运动，使体内的脂肪加速燃烧，达到减肥的目的。需要注意，女性在坐月子时饮食上不应该节食，而是要均衡饮食，女性的月子属于哺乳期，需要有足够的母乳来哺乳孩子。可以减少高脂肪、高糖量的食物摄入，可以多吃纤维素多和维生素多的食物，比如青菜、水果，炒菜时尽量用植物油代替动物油，可以减少体内脂肪的出现，从而达到减肥的目的。需要注意月子的女性不要服用减肥药进行减肥，减肥药会对人体造成一定的伤害，并通过哺乳传递给孩子，容易使孩子出现不良的症状。