在夏天的时候建议要多吃蔬菜水果,瘦肉,优质蛋白类的食物也要搭配着吃,营养均衡一点,不要吃一些容易上火的食物,刺激性比较强的食物不要吃,一般应季的蔬菜水果类的食物搭配着吃都是可以的。
夏天要以清淡,甘寒,少油为主。如胡萝卜,小米,山药,牛奶等食物。夏天炎热人们的消化系统较弱,所以要以清淡为主。夏天虽然热,但是我们的腹部还是容易受凉,过多的饮用冷饮会造成腹泻腹痛等症状。
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