长期缺乏睡眠，头有点胀，头容易发紧发冷

      病情分析：
      你好小伙子，从你描述的情况来看，这就是你的身体带给你一个非常严重的身体的预警。从描述的情况来看，你的身体已经非常的疲劳。整个状况达到一个透支的水平。这种状况对一个人心血管系统的影响都是非常大的。如果不注意，假设还有一些潜在的危险源的因素的话。很容易产生一种严重的后果，就像社会上某些人曾经出现过的过劳死。
      指导意见：
      所以呢，你目前的这种状况建议你。调整一下工作状态，找个地方疗养一段时间。同时建议你可以口服一点安神助眠的药。这种状况的慢慢会恢复的。
      

      病情分析：
      成绩睡眠不足，头晕打字聊天大脑就会发紧发冷，随后大脑思维能力变差。这个绝对不是大脑损伤，如果是机械损伤，就不会这么简单的影响思维，直接就是大面积的功能瘫痪了。
      指导意见：
      长期睡眠障碍，会影响到注意力，注意力受损就会导致记忆力与思维逻辑认知等等系列的问题，所以觉得自己变笨了，连工作也适应不了，需要换工作。建议到神经内科做系列的检查，看看问题的根源在哪里？
      

      病情分析：
      如果经常的感觉到缺乏睡眠，睡眠不好，如果身体不好睡眠不好，也会出现头晕脑胀，头胀痛。
      指导意见：
      先自我调整和改变，劳逸结合，适当的运动，保持好的心态，学会放松，如果自我调整没法缓解，不知道怎样调整，可以看睡眠障碍科门诊医生诊断和治疗。
      
      以上是对“长期缺乏睡眠，头有点胀，头容易发紧发冷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！