饮食如何预防老年痴呆

      在预防老年痴呆的饮食上，建议有意识的摄入富含维生素b的食物，因为老年痴呆症与维生素的缺乏有一定关系，建立适量补充维生素，b12维生素d，维生素b一b6等，此外还可以适当补充鱼类，鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，有一定预防老年痴呆的作用，另外需要尽量少吃红肉，戒烟限酒
      

      老年痴呆症作为一种慢性疾病，是不可治愈的，目前只能通过药物治疗等治疗手段来延缓病情发展，所以预防老年痴呆症就显得极其重要，在日常生活中要培养良好的饮食习惯，要低盐，低脂，忌辛辣，戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜水果。控制血糖血压，通过合理膳食，能够对预防老年痴呆有很大帮助。
      

      维生素c的含量比苹果和梨高得多，而且钙、铁、磷等微量元素的含量也较高。而且多喝石榴汁也可以抵抗心血管疾病，抗衰老对于预防老年痴呆有一定的效果。另外芹菜中含有大量的纤维素，对于预防老年痴呆也有很好的效果。
      
      以上是对“饮食如何预防老年痴呆”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！