骨质疏松适合怎么补钙

      一般通过饮食或者服用钙剂来补钙，钙剂分有机钙和无机钙两种，肠胃好的患者可以服用无机钙，反之则选用有机钙。高钙食物有：牛奶、大豆、虾皮、绿色蔬菜、鸡蛋、核桃仁等等。
      指导意见：在补钙的同时，也要配合补充维生素D，这样可以促进钙的吸收，可以适当的晒晒太阳，促进自身合成维生素D，也可以吃一些含维生素D丰富的食物，比如动物肝脏、鱼肝油等。
      

      骨质疏松可以服用钙片和维生素D软胶囊，同时还可以配合饮食的调理平常可以多吃大豆制品，奶制品，肉类。平常还要适当的运动锻炼，这个是可以减少钙的流失，都是有利于促进恢复的。平常还要适当的在户外晒太阳，这个都是有一定改善作用。