皮肤黑自己如何护理

      用淘米或用牛奶洗脸，淘米水中有美白成分，长期使用能使皮肤变白，牛奶，也有美白的效果，而且效果不错。多吃含维C的食物，维C能促使皮肤美白，这样的食物有西红柿，草莓，猕猴桃。另外贝壳类食物所含的微量元素也有美白的作用。注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。如果休息不好，不仅影响健康，而且会使血液流速缓慢，化瘀成斑，使皮肤变黑。
      

      可以从饮食上进行调理，多吃维生素c含量比较高的水果，如番茄，黄瓜，奇异果的，圣女果也可以，因为维生素具有美白的功效，发黑一般还与睡眠有关系，不要经常熬夜，保证充足的睡眠，也要做好防晒