吃馒头米饭不一定能够减肥,减肥是一个长期的过程,主要是限制能量过剩,如果每天摄入的能量过多,也会导致体重增加,建议采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。
馒头米饭的话,属于看碳水食物,尽量少吃一些,有条件的话可以用荞麦,燕麦等粗粮食物来代替这一类食物,同时搭配上蔬菜水果,以及牛肉,牛奶,鱼肉等优质蛋白食物,每顿饭做到七分饱,同时坚持,又要锻炼才能达到减肥效果。
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