减肥期间馒头可以吃，但是需要控制摄入量和选择合适的馒头种类。
首先，馒头是一种主食，它含有碳水化合物，是人体能量的重要来源。在减肥期间，我们需要控制碳水化合物的摄入量，但是完全不吃碳水化合物会导致身体能量不足，影响健康。因此，适量摄入馒头是可以的。
其次，选择合适的馒头种类也很重要。一般来说，白面馒头的热量和碳水化合物含量较高，不利于减肥。而全麦馒头、糙米馒头等粗粮馒头则含有较多的膳食纤维和维生素，有助于增加饱腹感，控制食欲。因此，在减肥期间，建议选择粗粮馒头。
最后，需要注意的是，馒头并不是减肥的唯一选择，还可以选择其他低热量、高蛋白的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋、鱼肉等。同时，在减肥期间，还需要注意控制总能量摄入，适量运动，保证身体健康。
如果要减肥，建议通过运动的方式比较好，需要结合具体情况而定，选择合适的方式。
