如何去预防骨质疏松

保密 | 0个月 2021-08-17 08:57:28 2人回复来自

健康咨询描述：如何去预防骨质疏松

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2021-08-17 09:28:46 我要投诉

预防骨质疏松，平时一定要注意多吃富含蛋白质、钙质、维生素d的食物，多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻酱、坚果类食物、鱼虾类食物、猪肝、羊肝等，多去户外运动，多晒太阳，这样有利于钙吸收。

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2021-08-17 09:33:05 我要投诉

平时在饮食上要多吃新鲜水果蔬菜等含维生素和钙丰富的食物，比如牛奶，豆制品，鸡蛋，鱼肉，虾，海菜，木耳等，适当锻炼，适当晒太阳，尽量不要喝浓茶，咖啡以及碳酸饮料，戒烟限酒。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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