怎么局部减肥

      指导意见：
      一，减下巴。一定要使劲仰头感觉下巴和脖子都收紧了，停五秒再放下，每天做二十到四十下，一周就会见到效果上。二，上臂内侧。两个小哑铃可以用矿泉水代替，握在手里抬起胳膊，使上臂必须紧贴近耳朵，然后曲肘在伸直胳膊这样为一组，每天做三组，一组十五个。三点，后背。准备两个哑铃，站姿双臂自然下垂，握着哑铃上臂向后做提动作的动作，把哑铃提到胸部的侧面，十五个为一组，每天做三组。
      

      局部运动只是强化局部的肌肉搜索能力，并不能做到真正降低某一部位的脂肪含量，因此首先要通过养成运动的习惯，每天坚持锻炼，逐渐增加运动的量，如果需要快速减肥的，可以考虑吸脂手术的