怎么消除肩颈肌肉酸痛

      缓解肩膀肌肉酸痛，患者应注意保持肩膀部位自动休息，尽量避免活动，尤其要减少和避免肩部负重活动，避免提重物，同时可对肩膀局部进行针灸按摩，热敷等理疗，配合外敷消炎止痛的药膏，比如消结膏，金黄膏可促进局部血液循环缓解疼痛
      

      可以在肩颈部冰敷，快速的舒缓肌肉酸痛，也可进行热疗，促进血液循环，通过按摩，拉伸等理疗缓解肌肉酸痛感，在日常生活中，肩颈肌肉酸痛时要停止运动，注意休息，补充钙剂和维生素D。
      

      如果出现了，肩颈部位肌肉酸痛的症状，主要可能是姿势不正，或者受凉劳累，导致血液循环不好，乳酸堆积引起的酸痛症状，建议要注意保持正确的姿势，可以进行理疗热敷适当的按摩，可以缓解酸痛的症状。
      
      以上是对“怎么消除肩颈肌肉酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！