健康咨询描述: 一年感冒了四五次,只要身边有人感冒就会被传染,真的很难受,想知道如何提高免疫力!
这种情况一般是肺脾气虚的表现,平时可以买一些生黄芪加大枣煮水喝来补气血,健脾胃这样能够增强抵抗力,研究表明黄芪是能够提高免疫力,预防感冒的到了感冒流行季节可以买一些防风通圣散
经常出现感冒说明免疫力比较低,出现这种情况要注意提高免疫力,首先要注意休息,避免劳累,避免熬夜,养成良好的睡眠习惯。还要注意适当的加强营养,可以多吃肉类,蛋类,鱼类,豆制品等。适当的吃可以补充人体所需要的必需氨基酸,增强人体的免疫力。可以补充果维康维生素C含片是一种营养补充剂,主要的作用就是补充维生素C成年人每天一片。坚持服用维生素C片可以迅速补充身体所需的维生素C,可以增强身体抵抗力和免疫力。维生素C能够有效地增强机体免疫,还有美容养颜的作用,对肝脏也有保护作用。经常感冒的患者还要注意多参加体育锻炼,通过体育锻炼可以增强肌肉力量,增强体质,提高免疫力,也能预防感冒的发生。
容易感冒的患者,除了接种预防感冒的疫苗外,还要吃些有营养细胞的食物,喝一些有营养价值的饮品,养成良好的生活习惯和作息规律,加强体育锻炼,提高机体免疫力和抗病能力。
以上是对“容易感冒,如何提高免疫力?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。
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