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有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 晚上肚子饿不吃食物可以减肥吗

晚上肚子饿不吃食物可以减肥吗

保密 | 0个月 2021-08-18 11:45:15 1人回复来自

健康咨询描述：晚上肚子饿不吃食物可以减肥吗

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王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2021-08-18 13:25:21 我要投诉

      指导意见：
      晚上饿得睡不着首先是因为减肥期间过度节食引起的。可以适当地喝一些瘦身汤，比如把冬瓜和香菇煲成汤，然后适当喝一些，既有饱腹感，还能起到瘦身的作用，另外还可以吃一一些含有丰富膳食纤维的食物，比如玉米红巷等，能够很好地缓解饥饿感。减肥晚餐你能吃的肉类有：鸡胸肉、鱼肉、虾肉、牛肉，另外鸡蛋蛋白和大豆制品也含有足量的蛋白质，在晚餐食用也能满足营养的需求，这些食物提供很强的饱腹感，也不会导致发胖

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