平时注意饮食卫生,平时多饮水,每日饮水量应在1500毫升以上,适当的进行体育活动,对久坐的人应强调进行户外活动,可选择做操,跑步,散步,太极拳,气功等锻炼,提倡腹式呼吸,能对乙胆一肠胃等内脏器官起到节律的按摩作用时,肝胆疏泄流畅。
温馨提示:
平时喝水时,捏少许山楂、沙棘、银杏、绞股蓝草放入水杯中当茶饮用。
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