每天吃素食和水果为什么更胖？

男 | 0个月 2021-08-18 20:55:13 1人回复来自

健康咨询描述：每天吃素食和水果为什么更胖？

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2021-08-18 21:44:39

每天多吃素食和水果仍然胖，这是因为水果中含有8%以上的糖分，能量不可忽视，如果吃半斤以上的水果，就应当相对减少正餐或者主食的数量，这样才能达到一天当中的能量平衡。另外营养不足也是容易长胖的，对于全速人群来说，很容易缺乏蛋白质，铁，锌，维生素b12等营养成分，所以不是说全素就可以瘦下来。

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