病情分析:
颈椎病是因为长时间一个姿势低头,活动或者玩手机所导致的,所以平时可以尽量的向后仰头或者做一些运动进行改善,比如可以做弓腰5点或者4点支撑的锻炼。
指导意见:
你好,颈椎病要通过有效的方法进行锻炼,首先患者可以将头部倾斜,耳朵贴近肩膀另一侧躯干绷直,手臂下垂使肌肉紧张。使用此类方法在一定程度上能够增加肌肉的力量。反复几次后颈椎的症状会有所缓解。其次患者可以进行转头的方法,头部向后转转到最大角度时休息5秒钟,反方向再次旋转长期坚持会锻炼颈背部的肌肉,达到理想的治疗效果。
温馨提示:
保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
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