香蕉配牛奶可以减肥吗

保密 | 0个月 2021-08-18 22:45:27 1人回复来自未知

健康咨询描述：香蕉配牛奶可以减肥吗

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丁丽萍呼伦贝尔市人民医院主任医师擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风帮助网友：3364

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2021-08-19 05:26:58 我要投诉

      香蕉配牛奶来减肥这个事不太靠谱的，因为我们减肥不在于你吃哪一种食物，而是要计算你全天总的热卡摄入总量和你消耗的量，是否能出现一个负的平衡，也就是少吃多运动。
      所以不要希望选择某一种减肥食物来减肥，这个是无效的，因为是首先你不可能单独依靠某一种食物来长期生活，这样会影响营养状态的，其次也很难坚持单一的食物，因为很快就会产生厌恶感。
      健康的减肥方式就是低热量均衡膳食，多吃蔬菜和各种优质蛋白，少吃淀粉类主食，严格限制饮料，果汁，酒精以及零食的摄入量，这样长期坚持体重就会平稳的下降。