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2021-08-19 05:00:37 我要投诉
想要减肥成功要掌握几个要点，首先第1条就是要认识到肥胖是一种终生的慢性代谢性疾病，需要长期坚持低热量均衡膳食和规律的运动，才能维持体重的稳定。
其次控制饮食是减肥的最主要方式，也是最科学有效的方式，目前建议的两种方式就是低热量均衡膳食。结合5+2轻断食饮食模式，也就是多吃蔬菜和蛋白质，少吃淀粉类主食，严格限制酒精饮料，果汁以及水果的摄入，三餐后选择适合自己的适当的运动长期坚持，这样才能保证体重的平稳下降，
对于体重特别大的人群，还可以选择奥利斯他、利拉鲁肽等减重药物辅助治疗。体重过大的人群还可以选择。袖状胃切除术等代谢手术。适合哪种方式及药物需要长期在内分泌科门诊，在代谢科医生的指导下进行。
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