少餐多吃,将热量控制好,调整饮食结构就能够减肥。可以将三餐划分成四餐,每一餐都吃得很少,但是总量不变。这样的好处是吃完每餐后,血糖不会迅速上升,多余的热量和脂肪就不容易储存在我们身体内形成肥胖了。其次是调整饮食结构,饮食结构最好是以高蛋白质为主,低碳水化合物以及低脂肪为辅,也是为了保持血糖的稳定。
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