燕麦片是可以起到减肥效果的,燕麦片之所以可以起到减肥的效果并不是由于燕麦片相比于其它主食热量有多低,而是由于它的高饱腹感以及低升糖。因为它含有丰富的膳食纤维素,可以增加人的饱腹感,这样可以在热量上得到控制。其次燕麦片有着低升糖的作用,相比于我们常吃的精米、精面一类的主食,它的升糖指数会更低。
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