腰椎韧带损伤怎样锻炼

保密 | 0个月 2021-08-19 07:58:19 2人回复来自未知

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高璐济宁医学院附属医院主治医师擅长: 股骨头坏死,骨关节炎,关节骨折,关节脱位,半月板损帮助网友：23974称赞：2

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2021-08-19 09:24:35 我要投诉

指导意见：
一般需要先治疗损伤，等病情稳定、疼痛缓解后再进行康复锻炼，需要在康复师指导下进行腰背肌的锻炼，避免久坐久站及弯腰劳累，避免腰部过度负重，患处保暖，避免受风受凉及受伤。

朱林林聊城市人民医院副主任医师擅长: 拇外翻及相关畸形,糖尿病神经病变,创伤后伤口感染, 帮助网友：12861

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2021-08-19 09:07:51 我要投诉

指导意见：
腰部韧带劳损有以下方法恢复：1、避免长时间的伏案工作，避免低头玩手机，避免弯腰劳作及干家务，避免搬比较重的东西，避免开长途汽车，因为这些劳动会使脊柱处于过度的屈曲状态，使腰背部的肌肉筋膜韧带损伤加重。2、多卧硬板床休息，腰背部可以使用扶他林软膏局部涂抹，可以消炎镇痛治疗，同时使用盐酸乙哌立松片口服，解除腰背部肌肉的痉挛，缓解腰背部的僵硬感。

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