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刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺
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2021-08-19 14:49:18
减肥期间可以少量吃荔枝，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式体内储存在体内带来肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。荔枝都非常喜欢吃，但是含糖量以及生长指数高，过量吃会带来热量超标，容易造成体重增加。特别是减肥期间，如果我们吃荔枝过多，会造成热量不容易控制，影响减肥的效果。但是如果我们仅仅每天吃2-3粒荔枝，并不会造成热量超标，也能够保证减肥期间生活质量。减肥期间我们可以吃各种水果，水果的种类没有绝对的禁忌，关键是量要掌握好。含糖量比较低的，像桃、苹果每天可以吃200g左右。含糖量比较高的荔枝、榴莲、冬枣、芒果，我们可以减少一半，这样能避免热量超标，又能够保证生活质量。
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