腰椎管狭窄,如果要锻炼,简单的锻炼,可以在床上做些运动,拱桥式与飞燕式,如果以上两种方式都锻炼熟练了,可以尝试做下平板支撑或者是游泳来锻炼,其中游泳锻炼是最好的效果。
腰椎管狭窄可以适当的进行跑步,小便会能够加强病人的腰背肌的训练,可以适当的进行游泳,这些锻炼对我们脊柱有非常大的好处,最主要的是可以通过腰背肌的锻炼来加强我们的腰背肌。
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