来例假怎样快速减肥

女 | 0个月 2021-08-19 21:10:31 1人回复来自

健康咨询描述：来例假怎样快速减肥

投诉

其他类似问题

医生回复区

陈文娜鹰潭市人民医院副主任医师擅长: 糖尿病，甲状腺功能异常，肾上腺疾病帮助网友：9658

微信扫一扫，随时问医生

2021-08-19 21:25:37 我要投诉

女性在经期如果需要快速减肥，一般是要通过控制饮食以及适当的有氧运动才能起到减肥的效果。而这个控制饮食一般是多饮水，多吃一些富含纤维素和富含维生素优质蛋白的食物，这样的话可以补充身体所需要的微量元素以及氨基酸，提高经期的身体免疫力。同时还可以促进肠胃的蠕动，促进肠道内的宿便以及毒素排除干净，进而达到减肥的效果。而且这个时候的话还需要配合运动。一般建议女性在饭后站立半小时，晚上8点以后禁止进食，而且一般可以在家里做有氧运动，比如在跑步机上慢跑20分钟，或者是做瑜伽，打打太极，做俯卧撑，呼啦圈以及仰卧起坐，这些运动都可以促进体内脂肪的燃烧分解，进而达到减肥的效果。