怎样缓解孕妇腿浮肿？..

      1.进食足够量的蛋白质.每天一定要保证食入畜,禽,肉,鱼,虾,蛋,奶等动物类食物及豆类食物.这类食物含有丰富的优质蛋白质.贫血的孕妇每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁.
      2.进食足量的蔬菜水果.蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用.孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果.
      3.不要吃过咸的食物.水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重.
      4.控制水分的摄入.水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入.
      5.少吃或不吃难消化和易胀气的食物（如油炸的糯米糕,白薯,洋葱,土豆等）,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿.
      
      

      你好,根据你的提问, 注意避免低盐饮食.抬高下肢 希望回答可以对您有帮助,感谢您支持有问必答,愿可以继续得到您的支持,祝你身体健康.