仰卧起坐深蹲开合跳可以减肥吗

保密 | 0个月 2021-08-20 12:10:33 1人回复来自

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丁丽萍呼伦贝尔市人民医院主任医师擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风帮助网友：3364

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2021-08-20 13:30:37 我要投诉

这些运动都是有助于减肥的开合跳运动量比较大，效果比较好一些，仰卧起坐和深蹲属于锻炼肌肉的动作，也有利于增肌减脂，所以长期坚持是有非常好的减肥效果的，但是一定要结合饮食的控制，也就是长期坚持低热量，均衡膳食，多吃深绿色蔬菜多吃蛋白质，少吃淀粉类主食，严格限制零食，甜食饮料，果汁奶茶等高糖食物的摄入。

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