骨质疏松选择什么运动

保密 | 0个月 2021-08-20 15:35:09 2人回复来自

健康咨询描述：骨质疏松选择什么运动

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2021-08-20 15:37:25 我要投诉

如果有骨质疏松建议你要注意防寒保暖，平常要多吃一些富含优质蛋白和维生素矿物质的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果和优质蛋白。平常进行运动的时候也要注意，不能进行剧烈的运动，要注意关节部位的保护防止出现骨质疏松性骨折。比如可以慢跑，可以游泳。

杨昊梧州市中医医院主治医师擅长: 善于治疗颈肩腰腿痛等各种骨科疾病帮助网友：11319

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2021-08-20 15:39:50 我要投诉

骨质疏松患者要参加有氧户外运动如漫步，游泳，广场舞，慢跑等运动，避免参加对抗性比较强的运动如球类等，骨质疏松患者本身就易骨折，参加此类运动骨折的风险会更高。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一... 更多>>

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