晚饭不吃能减肥,可以暂时性的瘦下来,可一旦恢复饮食体重就会迅速反弹。长期不吃晚饭,在缺少食物供给的状态下,人体为了保持正常的生命活动,就会降低机体代谢率以减少能量消耗,这时所食入的营养就会更容易变成脂肪储存在身体上。吃晚饭的时间可以用睡觉的时间来衡量,要在睡前3小时吃完晚饭。
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