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2021-08-21 12:09:54 我要投诉
不吃米饭减肥这种方式是不可取的，因为减肥是需要终身坚持的，所以没有疗程，建议不要偏食，也不要过分的节食，这个都影响身体健康，而且只要放松了就会很容易反弹
减肥首先是终生坚持的，而且需要在内分泌科医生的指导下进行，总体的原则就是医学营养加上科学的运动，必要时可以辅助一些正规的减肥药，特别严重的肥胖也可以做代谢手术，也就也就是袖状胃切除术。
医学营养控制饮食是重中之重，总体原则是低热量均衡膳食，也就是多吃蔬菜和蛋白质，少吃淀粉类主食，但是主食也不能不吃，建议每餐一袋二两杂粮饭比较合适，最后提醒的就是不能喝酒，不能喝饮料，不能吃甜食，这些对减肥的影响非常大。
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