经常喝豆浆可以减肥吗

保密 | 0个月 2021-08-21 11:20:16 1人回复来自

健康咨询描述：经常喝豆浆可以减肥吗

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丁丽萍呼伦贝尔市人民医院主任医师擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风帮助网友：3364

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2021-08-21 12:30:45 我要投诉

      经常喝豆浆减肥是不可能的，因为不管是豆浆还是牛奶，它都是蛋白质的一种，如果说单纯依靠它来减肥这是无效的，因为减肥总体来说就是减少热量的摄入，增加热量的消耗。与单独的喝豆浆没有直接的关系，而是要看你全天吃的所有东西加起来的热量是否偏低，这样才能有一定的减肥效果。
      如果三餐都喝豆浆，然后多吃绿叶蔬菜和其他的蛋白质，主食严格控制的话，那还是有利于减肥的，所以想减肥就是多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，这个方式既没有饥饿感、营养又均衡是现在比较推崇的减肥饮食模式。