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2021-08-21 12:22:15 我要投诉
减肥期间长期生吃蔬菜是不太建议的，因为生吃蔬菜可能对胃不太皓，长期吃可能会慢慢的出现胃不舒服，其次现在的蔬菜都有农药和化肥的残留，那生吃可能会因为清洗不到位而造成。农药化肥收入过多的风险。
减肥首先要在内分泌科医生的指导下进行，其次肥胖的人群要注意代谢指标的监测，要定期复查血糖，血脂，血压和尿酸。
还有就是医学营养减重就是指饮食的控制是。比较推崇方式是低热量均衡膳食，这个营养全面均衡，而且有饱腹感皓坚持效果好。具体就是多吃深绿色粗纤维蔬菜，多吃充足的蛋白质，少吃淀粉类主食，但是也不能不吃，每餐控制在一两左右比较合适，最后就是要严格限制所有的甜食，饮料，果汁，水果，点心以及啤酒白酒等等。
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