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怎样走路才能减肥

保密 | 0个月 2021-08-21 21:45:47 1人回复来自

健康咨询描述：怎样走路才能减肥

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丁丽萍呼伦贝尔市人民医院主任医师擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风帮助网友：3364

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2021-08-21 23:00:25 我要投诉

      走路减肥的话，那肯定是需要尽量的快走，而且每天要达到至少40分钟以上的活动量，才能对减肥有一定的帮助。
      还有就是在减肥中控制饮食，永远是占主导作用的，运动消耗热量比较少，只能作为辅助。
      高纤维高蛋白低碳水的饮食方式是目前比较科学的有效的，而且有能长期坚持的好的饮食模式，也就是多吃绿色蔬菜，多吃蛋白，少吃主食，限制甜食，饮料，果汁，啤酒等。

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