健康咨询描述: 甜杏仁减肥期间可以吃吗
杏仁是可以吃的,但是一定要控制好合适的量,还有就是尽可能放在早餐吃,能增加上午的饱腹感预防午餐前的饥饿和低血糖。 还有没有所谓的减肥期,减肥是需要终生坚持的,只要放松就会反弹。 第三减肥主要是低热量,均衡膳食也就是要多吃粗纤维,有饱腹感的蔬菜,多吃优质的蛋白分配到三餐最后三餐少吃一点点主食,这种高纤维高蛋白低碳水的饮食结构比较科学健康有效。
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