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减肥晚上饿了可以吃鸡蛋吗

保密 | 0个月 2021-08-22 10:45:23 1人回复来自

健康咨询描述：减肥晚上饿了可以吃鸡蛋吗

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丁丽萍呼伦贝尔市人民医院主任医师擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风帮助网友：3364

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2021-08-22 11:36:23 我要投诉

      晚上饿了是可以吃鸡蛋或者喝牛奶的。
      总体来说吃蛋白质比吃甜食或者是吃主食对体重的影响会小很多，而且有利于增肌。
      再一个就是三餐尽可能要吃饱，也就是坚持低热量均衡膳食，三餐尽量多吃大量的粗纤维蔬菜以及充足的蛋白质，也就是鸡鱼肉蛋，奶豆制品等三餐要均匀的分配，这样才能有好的饱腹感，减少餐前的饥饿以及减减少零食的摄入。

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