减肥期间晚上不吃饭饿了吃苹果可以减肥吗。

      其实目前要进行减重的话，我们早上主食量是最多，中午吃，这晚上最少，晚上可以不吃主食，尽量以低糖的黄瓜，西红柿为主，高糖的水果和饮料还是需要减少，减重期间的话尽量以瘦肉牛奶鸡蛋优质蛋白为主。

      晚上不吃饭，吃一个苹果，早餐，午餐也控制饮食数量，可以减肥。或者喝一碗不加糖的绿豆汤，也可以减肥。指导意见：减肥实际上是一天的饮食数量小于消耗的热量，就会减肥。相反，一天饮食数量多于消耗的热量，就会增加体重。每日口服一粒善存片，会保证人体的维生素，微量元素的供给，可以放心大幅度减少饮食数量，在饥饿难忍时，吃少量西红柿，黄瓜等低热量食品充饥，很快会适应这种节食饮食习惯。结合适量的体育运动，会顺利，安全，绿色，健康减肥，增进身体健康。如果不减少饮食，单靠运动来减肥，需要很大的运动量，一般人难于承受太大的运动量。一般的运动量运动减肥如果不配合减少食物，难于减肥。

      在减肥期间，主要的要求是整体一天的支出量要大于摄入量，所以说，晚上吃苹果可以，不过还要看早起和中午吃多少东西，白天的饮食也是需要适当控制的，只有整个一天的饮食量小于运动量，才能够逐渐减重，如果没有控制这个原则的话，单吃苹果，对于减肥来说没有任何帮助。
      以上是对“减肥期间晚上不吃饭饿了吃苹果可以减肥吗。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述情况，减肥不建议节食，减肥不能过于着急，需要长期坚持，均衡营养，不能只吃含碳水化合物的食物，蛋白质也是要摄入的，饮食结构要合理，避免吃的过饱，健康饮食，需要控制饮食的量，坚持锻炼身体，养成良好的生活习惯，慢慢就会减下来的。

      你好，晚餐可以以水煮菜为主，如感到饿，再加一个脱脂纯牛奶。蔬菜和低糖水果不限量，不要饿的太难受。早餐保证有一个鸡蛋，午餐可以有一两瘦肉或鱼肉，主食以二两为宜。祝好！