健康咨询描述: 更年期出现失眠怎么办呢?
女性如果在更年期出现睡眠不好的症状,可以口服安眠药物进行治疗,睡眠质量较差是常见的症状,这是由于体内的激素水平发生改变所导致的,同时会伴随出现潮热盗汗,疲惫无力,脾气暴躁,严重的还会出现抑郁的症状,进入更年期以后,建议女性可以适当的补充雌激素,同时也要注意自我心态的调整,多进行户外运动,也可以在饮食上多食用清淡食物,少食辛辣刺激。
温馨提示:生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>
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