有骨关节炎的患者平时适宜的运动有平地慢跑或者快步走、游泳、骑行、健身操等。平时要注意肌肉力量的练习,以减少关节压力。骨关节炎患者的运动应注意避免过多的负重运动及激烈运动,减少比如登山、爬楼梯等,避免背、提过重的行李,改用拉、拖行李的方法出行。
骨关节炎患者可以做下轻微的有氧运动,可以慢跑,可以散步,可以游泳,不要做剧烈运动,不要熬夜,不要喝酒,注意饮食清淡。平时可以外用涂点活血消炎的药膏,做下关节的保健。
温馨提示:
患者平时可以进行正确、适当的锻炼,居住的房屋最好向阳、通风、干燥,保持室内空气新鲜。
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