吃蔬菜三明治可以减肥吗

      减肥不建议吃三明治。三明治属于速食品，这种食品的特点是能量含量比较高，但蛋白质含量多偏低。而减肥的时候，应该是限制能量类食品的摄入量，不限制蛋白质类食品和蔬菜的摄入量。如果已经有肥胖，应该注意避免吃三明治，速食面和汉堡等食品。而蛋清，瘦肉，鱼虾，以及各种蔬菜则属于可以摄入的食品，并注意增加跑步和游泳等运动的时间。
      

      吃蔬菜三明治的话，热量较低，同时有较强保护感，也能够补充人体所需要的成分，是对减肥有促进作用的，但是还需要增强有氧锻炼，每天坚持半小时以上的锻炼，增加身体的消耗，才能达到减脂塑形效果。