膝骨关节炎如何锻炼

      可以行游泳的运动。游泳的运动是全身肌肉协调的运动，并且膝关节部位受力比较小，所以说能够促进全身肌肉的锻炼。在下地时也可以行撑双杠以及拉单杠的锻炼来锻炼上肢部位的肌肉力量。
      

      你好，根据你所描述的情况，这个有关节炎的话，主要就是平时可以适当的散散步。但是不要劳累，不要做剧烈的运动，要注意保暖，平时如果关节炎疼痛的话，适当的热敷也可以配合理疗或者是针灸小针刀进行治疗，缓解症状。
      

      膝关节炎首先要避免局部受力过多注意保暖，最好到医院的康复科在运动治疗师指导下进行锻炼，促进功能的恢复，如果出现有疼痛比较明显的症状，可以口服非甾体类镇痛的药物治疗，比如双氯芬酸钠或者布洛芬缓释胶囊，还可以做一下针灸疗法治疗，平常要避免吹风受凉，避免劳累过度。
      
      以上是对“膝骨关节炎如何锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！