燕麦怎么减肥

      燕麦片可以用开水泡着喝，也可以做成燕麦粥喝，同时还可以加入苹果、牛奶等食物配合食用，能够起到辅助减肥的作用。使用燕麦片进行辅助减肥的同时，还必须要积极地进行合理的运动以及进行饮食的调控，只有在饮食和运动基础上辅以燕麦片，才能发挥燕麦的辅助减肥作用，使体重有效的控制。
      

      燕麦的话属于粗粮食物，可以作为平常饮食中主食的代餐来进行，也就一般泡一下燕麦或者煮一下燕麦，再搭配上水果，牛奶以及蔬菜就可以了，不要吃得过饱，要少吃多餐，不要暴饮暴食，同时应该增强锻炼，加大身体消耗就会达到减脂塑形效果。