天天喝柠檬水可以减肥吗

保密 | 0个月 2021-08-23 12:50:18 1人回复来自

健康咨询描述：天天喝柠檬水可以减肥吗

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刘丽 四平市中心人民医院副主任医师擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺帮助网友：24857

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2021-08-23 13:56:27

天天喝柠檬水不能够减肥，要想达到真正意义上的减肥，一定是对每天的总热卡进行总量的控制。根据患者的身高计算出理想体重，然后根据每kg体重25-30大卡的热量，对每天摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量控制。选择一项适合患者的运动坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步、打乒乓球、打羽毛球都可以，运动项目最好交替使用，避免造成运动性疲劳。只有入量少于出量才能达到减肥的效果，如果入量多出量少，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，久而久之造成肥胖。柠檬水中含有大量的维生素C，可以补充患者维生素C缺乏的情况，但是对于减肥没有效果。