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2021-08-23 17:04:31 我要投诉
一、做高抬腿运动可以很的锻炼大腿肌肉燃烧大腿部位的脂肪，每天起床后做五组高抬腿运动，每组一分钟。
二、饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身，散步可以，大腿肌肉消耗吃饭吸收热量。
三、骑脚踏车可以很好地锻炼到大腿肌肉让它得到充分锻炼，可以使多余的脂肪消失。
2021-08-23 15:16:01 我要投诉
如果只想瘦大腿的话，可以去正规的医疗机构进行抽脂手术达到局部瘦的效果，也可以从控制饮食入手，多吃蔬菜水果和粗粮，记得高热量食物，然后增强锻炼，加大消耗，也能达到减脂塑形瘦腿效果。
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