减肥期间可以吃黑米吗

保密 | 0个月 2021-08-23 15:50:42 1人回复来自

健康咨询描述：减肥期间可以吃黑米吗

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陈文娜鹰潭市人民医院副主任医师擅长: 糖尿病，甲状腺功能异常，肾上腺疾病帮助网友：9658

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2021-08-23 16:35:03 我要投诉

黑米未经精制碾磨，属于粗粮。黑米脂肪含量很低，米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，除了B12之外，B族维生素含量丰富，还有相当多的钾、镁，铁、磷、锌、花青素，是一种比较好的减肥食品。黑米未经精制碾磨，属于粗粮。黑米脂肪含量很低，米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，除了B12之外，B族维生素含量丰富，还有相当多的钾、镁，铁、磷、锌、花青素，是一种比较好的减肥食品。吃黑米能减肥，单一的吃吃黑米减肥效果不很好，还是要坚持运动相配合。减肥期间也不要偏食，否则会造成营养不良，尽量少吃不吃油炸食品，多吃富含纤维素的食品。