想减掉肚子赘肉,尽量多做有氧运动,包括慢跑游泳打球都行,晚餐一定要低热量低脂肪,可以吃两片面包,一袋脱脂奶,平时多喝水,不要喝饮料,饮料经常让人不知不觉摄入很多的热量。
根据你简单的描述,医生建议你详细的叙述一下病历情况,目前主要有哪些不舒服的表现,其次如果你只是想单纯的问怎么减肥,最好的方式当然是运动加节食,饮食以低脂肪饮食高纤维素易消化为主
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