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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-08-23 17:36:17
牛奶煮燕麦片是可以减肥的。
燕麦片本身就是很好的减肥食物，因为燕麦片属于粗粮，植物纤维的含量很高，但是热量相对很低，能够起到清理肠道和防止便秘的作用。
虽然燕麦片和牛奶一块加热后热量有所上升，但是牛奶能够消耗体内的脂肪，同样可以起到减肥的作用。这种食用方法还会提升营养价值，可以防止减肥期间出现营养不良的情况。
要注意的是尽量选择低脂的牛奶，控制牛奶煮到60℃之间即可，因为煮沸了的牛奶会破坏原有的营养成分，从而减少营养成分的吸收。
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