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在经期时可以吃一些,补血、补矿物质以及蛋白质的食物,注意各种食物的营养搭配,这样对于缓解经期不适也有一定的功效,可以多吃瘦肉、糙米、燕麦、大麦面包等全谷食物等。
月经流了一天多第2天就少了,晚上睡觉到早晨明显的减少,可能和月经期吃凉的东西有关。首先要验尿排除怀孕。只要没有怀孕,这次月经量少,如果也没什么不适,可以观察看看,也许下一次月经就比较多。
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