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怎样帮助儿童减肥

保密 | 0个月 2021-08-23 22:50:47 1人回复来自

健康咨询描述：怎样帮助儿童减肥

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陈文娜鹰潭市人民医院副主任医师擅长: 糖尿病，甲状腺功能异常，肾上腺疾病帮助网友：9658

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2021-08-24 01:47:18 我要投诉

      1、控制饮食，调整饮食结构：每天摄入的总热量低于生理需要量，使能量处负平衡状态，长期坚持才能使体脂减少、体重下降，多吃新鲜的蔬菜和水果，主食中可以适当增加一些粗粮，增加膳食纤维来增加患儿饱腹感，避免高热量、高能量的食物；
      2、户外运动：增加患儿的户外活动，通过规律的运动，达到能量消耗的目的；
      3、生活规律：避免熬夜，按时睡觉，规律的睡眠有益于控制体重。

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