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饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-08-24 10:38:56
生完宝宝后减肥，主要是针对在怀孕时期补充的营养过剩，形成的脂肪进行消耗，生完宝宝后的女性，可以每天进行晨跑、跳绳等运动，可以让体内的脂肪加快燃烧，达到减肥的目的。可以做仰卧起坐来减肥，女性生完孩子减肥在饮食上不应该节食，而是要均衡饮食，生完孩子这时候属于哺乳期，需要有足够的母乳来喂养孩子，可以减少高脂肪、高糖量食物的摄入，可以多吃纤维素多和维生素多的食物，比如青菜、水果，炒菜时尽量用植物油代替动物油，可以减少体内脂肪的出现，从而达到减肥的目的。生完宝宝后的女性减肥，切勿使用减肥药，减肥药物会通过母乳喂养传递给孩子，如吃减肥药减肚子，因为母乳喂养导致孩子出现腹泻、呕吐的现象。
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