咨询有关高脂肪食物相关问题

      每100克的食物中脂肪含量21克这种情况也算是高脂肪饮食了，还需要注意清淡一些，多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以适当的摄入一些奶制品，豆制品，鱼虾，瘦肉等等有利于均衡的营养供应，但也需要根据具体的身体状况。
      

      每100克食物的脂肪含量超过35克，一般被定为高脂肪食物，其实如果用来保健的话，你自己知道什么食物是高脂肪食物，我觉得就可以，例如动物的内脏，肉类，鱼类，蛋类以及坚果等。，尤其是肥肉含有的脂肪更多。
      

      指导意见：
      这个属于高脂肪的食品，如果已经有肥胖，人体每天摄入的脂肪成分最好不超过20克，而且应该以植物脂肪为主，你说的这种食物，食入二两就已经达到了脂肪的摄入上限。
      
      以上是对“咨询有关高脂肪食物相关问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！